MANTRA GAYATRI (YOGA DAN MEDITASI)
Om Swastyastu
Mantra Gayatri
Yoga dan Meditasi adalah salah satu cara untuk kita bisa mendapatkan ketenangan jiwa, perasaan damai dan bisa melepaskan kita dari rasa stress. Yoga dan meditasi bisa dilakukan oleh semua agama bukan cuma untuk pemeluk agama Hindu, karena sebenarnya yang dilakukan pada saat kita melakukan meditas yoga adalah menenangkan pikiran, pemusatan pikiran, dan pengaturan nafas. Terdapat beberapa definisi tentang meditasi. Di antara definisi-definisi tersebut, ada yang menyebutkan bahwa meditasi adalah usaha pengalihan pikiran kepada kesadaran yang lebih tinggi dengan tujuan untuk memperluhur jiwa. Di dalam praktek yoga, meditasi sering dilakukan dengan cara mengulang-ulang di dalam hati suatu mantra tertentu, yang telah diberkati dengan tenaga spiritual oleh seorang Guru. Dan dengan mengulang-ulang mantra tersebut, kekuatan spiritual yang luhur dan suci akan hadir di dalam diri siswa meditasi untuk memurnikan jiwanya.
Langkah-langkah Meditasi :
Ambilah sikap duduk yang santai di atas suatu alas tempat duduk, atau di kursi (jangan langsung duduk menempel pada lantai). Punggung dan leher dalam keadaan tegak, rilekskan seluruh anggota tubuh, lakukan langkah-langkah berikut ini:
 | |||
 | |||
Meditasi Kundalini
Pusatkan pikiran di antara kedua alis dengan santai (jangan berkonsentrasi dengan tegang, santai saja). Dalam keadaan itu, ucapkan di dalam hati secara berulang-ulang Gayatri Mantram
itu dengan tidak terlalu lambat ataupun terlalu cepat. Teruskan proses itu selama 10-15 menit. Sesuai dengan kemajuan anda, pelan-pelan lama waktunya bisa diperpanjang. Praktekkan meditasi ini secara rutin setiap hari. Untuk itu, memilih waktu dan tempat yang tetap untuk meditasi adalah sangat dianjurkan. Anda bisa mempraktekkan meditasi ini dimanapun, misalnya di kantor, di dalam pesawat, kereta api, bus dan lain-lain saat anda mempunyai waktu luang. Anda bisa segera memusatkan pikiran dan mengulang-ulang angka di dalam hati, dan mengenai petunjuk-petunjuk lain yang berkaitan dengan meditasi ini bisa ditanyakan langsung kepada Guru atau pelatih yang ditunjuk.
Kesaktian dan Keampuhan Mantra Gayatri
Apakah Mantra Gayatri itu? Mantra Gayatri adalah doa universal yang tercantum dan diabadikan dalam Weda, kitab suci paling purwakala. Mantra Gayatri adalah doa yang dapat diucapkan dengan penuh kerinduan oleh pria dan wanita dari segala bangsa sepanjang masa. Pengulang-ngulangan mantra ini akan mengembangkan (kemampuan) akal budi.
Ucapkanlah Mantra Gayatri, Mantra Gayatri adalah sebagai berikut:
Om bhuur bhuvah svah
tat savitur varenyam
bhargo devasya dhiimahi
dhiyo yo nah pracodayaat
Siapa yang menemukan mantra Gayatri? Mantra Gayatri ditemukan oleh Rsi Wiswamitra. Rsi Wiswamitra lah menginisiasi Sri Rama dalam misteri pemujaan Surya melalui mantra Aditya Hrdayam. Mantra Gayatri ditujukan kepada siapa? Mantra Gayatri ditujukan kepada energi Surya. (Tuhan juga disebut Surya Narayana). Apakah kekuatan Mantra Gayatri? Mantra ini mempunyai potensi yang tidak terbatas dan merupakan formula yang penuh vibrasi. Mantra Gayatri mempunyai kekuatan yang luar biasa dan tidak terhingga, kekuatan yang sungguh menakjubkan karena Surya merupakan dewa penguasanya.. Mantra Gayatri terdapat dimana? Mantra Gayatri terdapat di dalam Weda suci paling kuno yang dimiliki manusia. (Rg Veda III.62:10) Siapakah Gayatri? Gayatri adalah ibu Weda. “Gayatri Chandsaam Maathaa” Siapakah yang diselamatkan oleh Gayatri? Gayatri menyelamatkan orang yang mengucapkannya. Gaayantham thraayathe iti Gayatri. Di manakah Gayatri berada? Gayatri berada di mana pun mantra itu diucapkan.
Mantra Gayatri ditujukan kepada Tuhan yang imanen transenden (Tuhan yang berada dalam kesadaran segala makhluk dan segala sesuatu, tetapi juga melampaui sesuatu). Apakah nama yang diberikan untuk Tuhan yang imanem dan transenden? Tuhan yang imanem dan transenden disebut Savita. Apakah arti savita Savita berarti ‘yang merupakan asal segala sesuatu’. Mantra Gayatri dapat dianggap memiliki berapa bagian? Mantra Gayatri dapat dianggap memili tiga bagian. Mantra ini mempunya ketiga unsur yang terdapat dalam pemujaan Tuhan yaitu: pujian, meditasi, dan doa. Kesembilan huruf yang pertama menunjukkan sifat-sifat Tuhan yaitu:
Om bhuur bhuvah svah
tat savitur varenyam
bhargo devasya
dhiimahi berkaitan dengan meditasi
dhiyo yo nah pracodayaat
merupakan permohonan kepada Tuhan agar menganugerahkan segala kekuatan dan kemampuan kepada kita. Ketiga bagian ini juga dapat digambarkan sebagai apa? Ketiga bagian ini juga dapat dilukiskan sebagai berikut: Pujian kepada Savita. Mula-mula Tuhan dipuja puji. Meditasi pada Savita. Setelah itu Tuhan direnungkan dengan Khidmat. Apakah manfaat lain yang diperoleh orang mengucapkan Mantra Gayatri? Orang yang mengucapkan Mantra Gayatri secara teratur dengan penuh keyakinan akan memperoleh faedah seperti berikut: Mantra Gayatri membebaskannya dari berbagai penyakit (Sarva roga nivaarini Gayatri). Mantra Gayatri menangkis atau mencegah segala kesengsaraan. (Sarva duhkha parivarini Gayatri). Mantra Gayatri merupakan pengabul segala keinginan (Sarva vaancha phalasri Gayatri). Apa yang dianugerahkan mantra Gayatri kepada orang yang mengucapkannya dengan penuh keyakinan?
Mantra Gayatri menganugerahkan segala hal yang bermanfaat kepada orang yang mengucapkannya dengan penuh keyakinan.
Apakah manfaat lain yang diperoleh dengan mengucapkan mantra Gayatri?
Bila mantra Gayatri diucapkan (secara teratur dengan penuh keyakinan), berbagai jenis kesaktian yang timbul dalam diri orang tersebut. Karena itu mantra Gayatri tidak boleh diperlakukan sembarangan. Lihat juga pertanyaan no. 30. Apakah kebenaran? Kebenaran adalah hal yang berlaku sepanjang masa: dahulu, sekarang, dan kelak. Kebenaran itu adalah Mantra Gayatri. Apakah yang secara tidak langsung dinyatakan oleh Mantra Gayatri? Secara tidak langsung Mantra Gayatri menyatakan kebenaran empat maha vakya pernyataan agung atau empat pernyataan inti yang tertera dalam empat Weda. Apakah keempat maha vakya tersebut?
PRAJNAM BRAHMA: Kesadaran ialah Brahman. (dari Aitareya Upanisad dalam Rg Veda)
AHAM BRAHMA ASMI: Aku adalah Brahman. (dari brhadaranyaka Upanisad dalam Yajur Veda) TAT TWAM ASI: Kamu adalah itu. (dari Chandogya Upanisad dalam Sama Veda) AYAM ATMA BRAHMA: Sang Aku ini adalah Brahman. (dari Mandukya Upanisad dalam Atharva Veda).
Setelah mengucapkan Mantra Gayatri, apa yang harus kita ucapkan? Setelah selesai mengucapkan Mantra Gayatri kita harus mengucapkan santih tiga kali. Mengapa kita harus mengulang santih tiga kali setelah mengucapkan Mantra Gayatri? Pokok-pokok utamanya adalah sebagai berikut. Bila Mantra Gayatri tidak diucapkan dengan benar, mantra itu menimbulkan efek sebaliknya, menyelubungi orang bersangkutan dengan kegelapan. Tetapi bila mengucapkannya dengan kasih, Tuhan akan menerimanya. Baba menasehatkan agar setiap kata diucapkan dengan jelas dan tegas, tidak tergesa-gesa. Gayatri berada pada landasan Weda dan pantas disebut Weda Mata ‘Ibu Weda’ Mantra Gayatri meresapi segala sesuatu di seluruh alam semesta. Gayatri memelihara, melindungi, dan menyelamatkan orang yang mengucapkannya dari kematian. Mantra Gayatri merupakan doa universal yang memohon kejernihan akan budi agar kebenaran dapat tercermin di dalamnya tanpa penyimpangan. Bhagavan telah menyatakan bahwa Mantra Gayatri dapat diucapkan oleh pria dan wanita dari segala bangsa dan kepercayaan. Doa ini memohon pada kekuatan mulia yang meresapi Surya dan dan ketiga alam, agar menggugah, membangkitkan, dan menguatkan kecerdasan sehingga dapat membimbing kita menuju sukses, melalui sadhana yang intensif. Weda merupakan napas Tuhan dan Mantra Gayatri adalah landasan Weda. Bhagavan adalah Wedapurusa dan karena itu merupakan sumber tertinggi yang paling dapat dipercaya mengenai Weda. Kasih dan hormat pada Mantra Gayatri dengan keyakinan pada hasil yang dijanjikannya jauh lebih penting daripada sekedar pengulang-ngulangan secara mekanis dengan pikiran melantur ke mana-mana. Doa ini ditujukan kepada Tuhan sebagai Ibu. Oh, Ibu Jagat Raya, hati kami penuh kegelapan. Mohon lenyapkan kegelapan ini dan terangilah hati kami. Untuk tujuan apakah Mantra Gayatri diberikan kepada kita? Mantra Gayatri diberikan sebagai mata ketiga (cakra ajna) untuk mengungkapkan pandangan batin kepada kita. Dengan mengembangkan pandangan batin ini kita dapat menyadari Brahman.
Mengapa kita harus menjaga Mantra Gayatri sepanjang hidup kita? Mantra Gayatri merupakan harta yang sangat berharga karena itu kita harus menjaganya sepanjang hidup kita. Kita harus belajar mengucapkan dan mengidungkan mantra Gayatri secara benar dan tepat seperti yang diajarkan Bhagavan. (Bhagavan telah mengajarkan cara mengucapkan kalimat serta lagu mantra Gayatri dan wacana tersebut direkam dalam Sathya Sai Bhajanavali, kaset no. 14, yang dijual di toko Prasanthi Nilayam. Kaset tersebut berjudul Bhagavan Speaks on Gayatri at Upanayam Ceremony on 17-3-1983 at Prasanthi Nilayam). Mantra Gayatri akan melindungi kita dari mara bahaya dimana pun kita berada: Di dalam bus atau mobil, Di dalam kereta api atau pesawat terbang, Di pasar atau di jalan. Apa yang telah diketemukan orang-orang barat mengenai Gayatri? Para ilmuwan barat telah menemukan bahwa bila mantra Gayatri diucapkan dengan aksen yang benar seperti yang digariskan dalam Weda, lingkungan sekitarnya tampak diterangi oleh vibrasi yang ditimbulkan oleh mantra tersebut. Bhagavan memberitahu kita, “Suara mantra sama nilainya dengan artinya.” (Karena itu, kita harus belajar mengucapkan mantra Gayatri dengan benar seperti yang diajarkan oleh Bhagavan. Sebaiknya kita mengucapkan Mantra Gayatri sekurang-kurangnya 108 kali (satu japa mala) setiap pagi. Ini hanya memakan waktu 15 menit. Mereka yang memilih mengucapkan Mantra Gayatri sebagai latihan rohaninya, dapat mengucapkan 3 atau 5 japa mala setiap pagi dan melakukan jumlah yang sama atau kurang pada sore hari. Mengucapkan 10 mala (2 1/2 jam) setiap Minggu pagi dan hari-hari libur bukannya tidak mungkin bagi sadhakan yang serius. Gayatri Purascharana dilakukan dengan japa 10 mala setiap pagi selama 24 atau 40 hari tanpa henti. Agar dapat menyerap kekuatan mantra, hidup yang murni dan diet yang satwik sangat penting. Jika kita mengucapkan mantra Gayatri sambil mandi atau sebelum makan, apa hasilnya? Bila kita mengucapkan Mantra Gayatri pada waktu mandi, mandi kita menjadi suci. Jika kita mengucapkannya sebelum makan, makanan kita menjadi persembahan bagi Tuhan. Kita harus mengembangkan bhakti yang tulus kepada Tuhan, yang timbul dari lubuk hati kita.
Gayatri dilukiskan dengan lima wajah. Apakah wajah itu? Kelima wajah Gayatri adalah sebagai berikut:
OM atau Pranawa merupakan wajah pertama. Prinsip pranawa mewakili 8 bentuk
kekayaan yang berbeda (asta aiswarya)
BHUUR BHUVAH SVAH merupakan wajah kedua.
TAT SAVITUR VARENYAM merupakan wajah ketiga.
BHARGO DEVASYA DHIIMAHI merupakan wajah keempat.
DHIYO YO NAH PRACODAYAAT merupakan wajah kelima.
Titik Pusat Meditasi.
Salah satu fungsi meditasi ini adalah untuk membuka chakra-chakra yang terdapat dalam lapisan kosmik tubuh kita ini, selain fungsi yang lain, seperti kesehatan, ketenangan dan lain-lain. Untuk bisa mempraktekkan teknik meditasi di dalam kehidupan sehari-hari maka terlebih dahulu anda harus diberi tuntunan khusus dalam jenis meditasi ini. Untuk itu seorang Guru atau pelatih yang ditunjuk bisa diminta untuk menuntun anda dalam praktek meditasi lima point ini, paling tidak untuk pertama kali saja. Setelah itu barulah anda bisa mempraktekkan meditasi ini secara sendiri-sendiri di rumah. Adapun teknik sebagai berikut: Pusatkan pikiran di ujung tulang ekor (Muladhara Chakra) selama kurang lebih setengah menit dan ucapkan AUM di dalam hati.
Pusatkan pikiran anda di titik pusar (Manipura Chakra) selama kurang lebih setengah menit ucapkan AUM dan ucapkan dalam hati anda. Pusatkan pikiran anda di pusat hati (Anahatha Chakra) selama kurang lebih setengah menit dan ucapkan AUM dalam hati anda.
Pusatkan pikiran di tenggorokan (Visuddha Chakra) selama kurang lebih setengah menit dan ucapkan AUM dalam hati anda. Pusatkan pikiran anda di tengah-tengah kening antara kedua alis (Ajna Chakra) selama kurang lebih setengah menit ucapkan AUM dalam hati anda.
Proses berikutnya adalah bergerak turun, ucapkan AUM sekali lagi di tengah-tengah kening antara dua alis (Ajna Chakra). Pusatkan pikiran di tenggorokan (Visuddha Chakra) selama kurang lebih setengah menit dan ucapkan AUM dalam hati anda. Pusatkan pikiran anda di pusat hati (Anahatha Chakra) selama kurang lebih setengah menit dan ucapkan AUM dalam hati anda.
Pusatkan pikiran anda di titik pusar (Manipura Chakra) selama kurang lebih setengah menit ucapkan AUM dan ucapkan dalam hati anda.
Pusatkan pikiran di ujung tulang ekor (Muladhara Chakra) selama kurang lebih setengah menit dan ucapkan AUM di dalam hati.
Om Santi, Santi, santi Om
Tidak ada komentar:
Posting Komentar