Sabtu, 05 September 2020
Download Faster DHGTK ABsensi Online V2.1 Pencatatan otomatis absensi online GTK
Sabtu, 08 Agustus 2020
YOGA ASANAS (SURYA NAMASKARA)
YOGA ASANAS
Surya Namaskar
Om Swastyastu
1. Pranamasana (Sikap Berdoa).
mantra: 'Om Mitraya Namaha (Penghormatan kepada seluruh makhluk).
2. Hasta Uttanasana (Sikap Kedua Lengan Terangkat).
Mantram: 'Om Ravaye Namaha (Penghormatan kepada yang bersinar cemerlang).
3. Padahastasana (Sikap Tangan Sampai Kaki).
Mantra : Om Suryaya Namaha (Penghormatan kepada ia yang menyebabkan kegiatan).
4. Asva Sancalanasana (Sikap Menunggang Kuda).
Mantram: 'Om Bhanave Namaha' (Penghormatan kepada yang menerangi).
5. Parvatasana (Sikap Gunung)
Mantra : Om Khagaya Namaha (Penghormatan kepada yang bergerak cepat di langit).
6. Astanga Namaskara (Pemberian Hormat dengan 8 Anggota Tubuh).
Mantram : Om Pusne Namaha. (Penghormatan kepada pemberi kekuatan).
7. Bhujangasana (Sikap Kobra).
Mantram: Om Hiranya Garbhaya Namaha (Penghormatan kepada diri kosmis keemasan).
8. Parvatasana (Sikap gunung)
Mantra : Om Maricaye Namaha (Penghormatan pada penguasa fajar).
9. Asva Sancalanasana (Sikap Menunggang Kuda).
Mantra : Om Aditya Namaha (Penghormatan kepada Putra Aditi).
10. Padahastasana (Sikap Tangan sampai Kaki.
Mantra : Om Savitre Namaha (Penghormatan kepada Ibu yang penuh kebajikan).
11. Hasta Uttanasana (Sikap Kedua Lengan Terangkat).
Mantra : Om Arkaya Namaha (Penghormatan kepada yang pantas dipuji).
12. Pranamasana (Sikap Berdoa)
Mantra : Om Bhaskaraya Namaha (Penghormatan kepada yang membawa pencerahan).
Om Santi Santi Santi Om