YOGA ASANAS (SURYA NAMASKARA)

YOGA ASANAS

Surya Namaskar

Om Swastyastu

1. Pranamasana (Sikap Berdoa).
mantra:             'Om Mitraya Namaha (Penghormatan kepada seluruh makhluk).

2. Hasta Uttanasana (Sikap Kedua Lengan Terangkat).

Mantram:          'Om Ravaye Namaha (Penghormatan kepada yang bersinar cemerlang).

3. Padahastasana (Sikap Tangan Sampai Kaki).

Mantra :           Om Suryaya Namaha (Penghormatan kepada ia yang menyebabkan kegiatan).

4. Asva Sancalanasana (Sikap Menunggang Kuda).

Mantram:           'Om Bhanave Namaha' (Penghormatan kepada yang menerangi).

 

 

5. Parvatasana (Sikap Gunung)

Mantra :           Om Khagaya Namaha (Penghormatan kepada yang bergerak cepat di langit).

6. Astanga Namaskara (Pemberian Hormat dengan 8 Anggota Tubuh).

Mantram :        Om Pusne Namaha. (Penghormatan kepada pemberi kekuatan).

7. Bhujangasana (Sikap Kobra).
Mantram:         Om Hiranya Garbhaya Namaha (Penghormatan kepada diri kosmis keemasan).

8. Parvatasana (Sikap gunung)
Mantra :           Om Maricaye Namaha (Penghormatan pada penguasa fajar).

9. Asva Sancalanasana (Sikap Menunggang Kuda).

Mantra :           Om Aditya Namaha (Penghormatan kepada Putra Aditi).

 

 

 

 

10. Padahastasana (Sikap Tangan sampai Kaki.

Mantra :           Om Savitre Namaha (Penghormatan kepada Ibu yang penuh kebajikan).

11. Hasta Uttanasana (Sikap Kedua Lengan Terangkat).
Mantra :           Om Arkaya Namaha (Penghormatan kepada yang pantas dipuji).

12. Pranamasana (Sikap Berdoa)
Mantra :           Om Bhaskaraya Namaha (Penghormatan kepada yang membawa pencerahan).

 

 

Om Santi Santi Santi Om